Por este motivo, Martin Seligman, nos explica el modelo “PERMA”, que son los cinco pilares para lograr la satisfacción y felicidad personal:
P (Positive Emotions – Emociones Positivas)
Está relacionado con la cantidad de emociones positivas que se experimentan a lo largo del día, aquellas sensaciones, por pequeñas que sean, que nos hacen sentir bien. Las personas que piensan en positivo, además de disfrutar más de la vida y sentirse mucho mejor consigo mismas y con los demás, logran un desempeño superior en la vida. Es importante aprender a generar positivas y cultivar emociones como la alegría, el interés, el orgullo, la recreación, la serenidad, la esperanza, la gratitud, el asombro, la inspiración y el amor, pues nos ayudará a lidiar con nuestras emociones negativas y los suceso difíciles que afrontemos en el día a día.
E (Engagement – Compromiso)
Hace referencia al nivel de implicación de una tarea, actividad o situación desde una actitud positiva. Para ello es importante que, aunque la tarea no sea de entrada de nuestro gusto, debemos tratar de buscar la manera de convertirla en algo positivo, situación que se puede transformar con el uso de nuestras fortalezas. Cuando esto ocurre, el individuo experimenta el famoso estado de “flujo”.
R (Relationships – Relaciones)
Las personas somos animales sociales y necesitamos tener buenas relaciones para mantener nuestro óptimo nivel de bienestar. Ya sean relaciones de pareja, amigos, familiares… la cuestión es nutrir y cuidar las relaciones con aquellas personas que nos aportan sensaciones y momentos positivos.
M (Meaning – Significado)
Nos habla del sentimiento o creencia de pertenecer y servir a algo superior, de encontrar el propósito para la vida, de ir más allá de uno mismo. Creer que el sentido de nuestra existencia es de utilidad para algo más grande que nosotros mismos, nos ayuda a sentir que trascendemos en cada una las acciones de nuestra vida diaria. Ya sea a nivel político, religioso, familiar profesional o para salvar el planeta, el definir un significado y darle un propósito a nuestros proyectos y ocupaciones, nos ofrece la oportunidad de actuar con coherencia y establecer las prioridades y los valores en base a los cuales deseamos vivir.
A (Accomplishment – Logro)
Finalmente esta característica nos habla de saber reconocer nuestros propios éxitos, aunque parezcan insignificantes, para hacer conscientes los momentos y sentimientos positivos relacionados con ellos. Los seres humanos tenemos la necesidad de sentirnos competentes y actuar con autonomía. Establecernos metas, el desarrollar nuestro auto-control y perseguir logros en nuestras vidas, del tipo que sean, nos ayuda a mantenernos en crecimiento continuo además de desarrollar nuestro potencial.
Comments